ダイエット

何か、知りたいことがある方は、コメント欄で教えてください！！何のジャンルでも構いません✨ よろしくお願いいたします！！

「痩せたい」理由には、人それぞれあると思います。でも、私の経験から、BMI１８以下を目指すのはお勧めしません。BMI１８は、十分に痩せています。私自身、現在BMI１８前後ですが、本当はもう少し増やすべきなのだ、と考えています。でも、かれこ...

アルコールのカロリーについては、１グラムあたり約７キロカロリーあると言われています。 しかし、私は実際感覚としてアルコールの摂取カロリーは二分の一でカロリー計算してきました。これは、１年以上体重と摂取カロリーの計算を続けて、...

ダイエット中は、朝ごはんが一番大事だと感じています！なぜかというと、朝ごはんで失敗してしまうと、「あーもう今日はいいかな・・」という気持ちになってしまい、その日一日のダイエットに対するモチベーションが下がってしまうためです。 逆に、...

魚は太らないとは限らないです！ 確かに、魚の油は肉の脂よりも健康に良いですが、だからと言って全ての魚のカロリーが低い訳ではありません。 魚の種類によってカロリーは違うので、魚を食べる場合には魚の種類に注意しましょう。魚を選ぶ時...

どの国にもある各種レストランのおすすめ料理 イタリアン生ハムの盛り合わせ、カルパッチョ、牡蛎のプラッター、サラダ（ドレッシングは別添え）、アクアパッツァ、ピザ（マルゲリータ等シンプルなもの） 中華クラゲの前菜、バンバンジーサ...

こんにちは、「さすまぐ🐟」（さすらいのまぐろ）です。 今回は、最新のパーソナルトレーニングジムを徹底比較していきます！健康志向が進んだことでパーソナルジムが増えましたが、どこのジムが良いのだろか…とお悩みではないでし...

Omio：ヨーロッパ、北米の鉄道・バス・航空券の予約 楽しみな海外旅行！でも…気になるのは体重増加ですよね😅私も旅行前色々と調べたりしましたがこれという方法が紹介されているものがなく、不安な気持ちで旅行に向かいました...

朝食で旅行中とりにくい栄養素をとろう🥓🥗 旅行好きで、月に２回は旅行に行き、先日はヨーロッパ周遊１か月半達成した「さすまぐ🐟」（さすらいのまぐろ）です&#x1f41...